わたし、眼精疲労かも・・・とお悩みですか?

※このページの内容を音声動画で詳しく説明中。動画を聞き流しながら、本文をご覧ください。

「眼精疲労」でお悩みのケースには、目の奥が痛い、まぶしく感じる、かすむ、充血するという目の違和感や、頭痛、肩コリなどを伴うこともよくあります。

 

眼精疲労の原因

 

緑内障や白内障でも起こるとされますので眼科での検査が大切です。
また、メガネの度が合わないのに、無理をして使い続けるのも疲労の原因です。
パソコンやスマホが原因のケースも。
病気が原因のもの、心理的ストレスによる心因性のもの、環境が原因のもの、と様々な原因が考えられています。

 

眼精疲労になると

 

目が痛い、目がかわく、見えにくい。
目の負担となる、悪い姿勢での読書などをさけ、部屋の明るさを適度に保ち、長時間見つめ続ける作業を避けましょう。
目がかわかないように、エアコンの風に直接あたるのを避けたり、まばたきを意識してやりましょう。
紫外線は皮膚だけでなく、全てを劣化させますから、目もサングラスで保護しましょう。
睡眠、ストレス解消は、自律神経のバランスを整えるので、涙の分泌を整える事に直結します。

 

貴方は大丈夫ですか?

 

あ、私も同じだっ!
と、思われた方は、眼精疲労が原因で、連鎖的に肩や腰の不調まで出ているかもしれません。

眼精疲労は正常な状態ではありません。1ヶ所のアンバランスは、全身のアンバランスに波及します。例えば頭痛だから頭痛薬を飲んで症状を抑えていても、薬が切れるとまた痛くなる。原因は、頭ではなく、眼精疲労にある可能性も考えてみてください。

カイロプラクティック健では、他の接骨院や整骨院、マッサージや整体院、眼科医院で診察後も、なかなか改善しない眼精疲労にたいして、「筋力アップ、背骨と骨盤のアンバランス対策、自分の体重で矯正する自重矯正器」にて施術対応。さらに、ご自宅でも継続できる「バランス・筋力アップのチェックシート。自重矯正器で、日々の疲れや歪みをためない。」をサポート。生活習慣を無理なく改善することで、自然と元気になれます。

 

眼精疲労の一般的な対処方法

 

一般的には、目のマッサージ、温熱、疲労回復のための十分な睡眠と栄養が必要とされます。
また、メガネの度のチェック、悪い姿勢をやめる、長時間目を酷使しない、紫外線をあび過ぎない、風を目にあてない、なども大切です。
十分な睡眠、ストレス解消のための休息を意識してとりましょう。

 

眼精疲労へのカイロプラクティック健の対処方法

 

まずマッサージや温熱で、筋肉をほぐすことが推奨されています。
カイロ健では、優しく筋肉をほぐす施術を含む施術パッケージをご用意しています。

 

施術対応

凝り固まったカラダを伸ばすストレッチ

筋力アップ
背骨と骨盤のアンバランス対策
自分の体重で矯正する自重矯正器

さらに、ご自宅でも
目の周りのマッサージ法

バランス・筋力アップのチェックシート
自重矯正器で、日々の疲れや歪みをためない
動画や音声講座で継続的に体操指導

当院では、MMT(マニュアル・マッスル・テスト)で一人一人の方の筋力を確認、弱い部位を強化。次に、硬すぎる、動きが悪すぎる関節の動きを改善。
必要に応じて、足の裏にかかる体重分布を記録できる、「フットプリンター」検査を実施。
最後に、ご自宅でも継続して改善を進めるためのチェックシートや、自重矯正器の使い方講座で、土台となる足から、柱となる背骨まで「背骨・骨盤・足」を総合的にサポートします。

 

眼精疲労が接骨院や整体院、マッサージや整骨院、医院にまで行ったのに、なかなか良くならなかったという方の場合、実は、目が痛いなら目、というように部分的な治療のみで、足のバランス、骨盤のバランス、背骨のバランスを総合的に調整する事がなかったからなのです。

 

当院の整体カイロ施術パッケージ。「筋力アップ・背骨と骨盤の自重矯正器・ご自宅での継続チェックシート講座」の3点セットが、総合的なバランス回復をお手伝いします。

眼精疲労が原因での痛みや不調でお悩みの方は、ぜひご相談下さい。

 

当院の動画講座シリーズは、お気軽に試せる自宅でのセルフメンテナンスをサポートしています。
忙しいために、なかなか治療院に出かけられず、つらい症状を我慢されている時には、インターネットで今すぐ見られる動画講座をご利用下さい。

営業時間 
10:00〜12:00(ゴールド会員様優先)
13:00~21:00
定休日 日・祝祭日
※ご予約はメール&ラインの方優先

初回限定割引は、定員になり次第終了となります。お早めにメール&ラインにてご予約下さい。

次のような場合、施術をお断りする場合がございます。
当日キャンセルする方
マッサージと混同されている方
1回で全ての痛みや不調の改善を希望する方

施術において、考え方にズレがありますと、良くなるものも回復しにくくなるものです。
貴方が真剣に体調の改善を望み、元気なカラダで日々を楽しく過ごしたいと思うときには、いつでも当院の施術や自宅講座をご利用下さい。元気回復にお役立ちします!

 

ご予約・ご購入

 

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無料動画イントロ(約5分)

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※イントロ動画の続きは、ご希望の方にお届けしております。ご希望の方は、次の無料動画1~5本目の内容をご確認後、メールアドレス記入欄にメールアドレスを記入し、無料動画セミナーを受講することができます。

 毎日のチェックポイント

無料動画1本目・悪い動作で痛みの再現
ひざの位置を修正して片足スクワット。

 

無料動画2本目・膝や大腿骨のねじれをみる
鏡の前で立った時に、膝のお皿が内側を向いていないか?

後ろからも見てみましょう。
見るポイントは、膝の後ろには縦に2本のラインがあるのですが、そのラインが左右均等な位置にあれば正常で、片側に偏っていたり1本見えなくなっている場合は異常です。

前から見たときに膝のお皿が内側を向いていて、後ろから見たときに外側のラインが見えなくなったり外側によっているなら、大腿骨内旋、太ももが内側に回旋している証拠です。
その場合は、お尻の筋肉が弱くなっているということです。

 

無料動画3本目・足ふみをして股関節を触ってみましょう
左右の動きは同じでしょうか。

どうも動きが違う気がする場合は、赤信号です。
それを防ぐために、次に股関節の後ろを触って、姿勢よく立ちます。
そして股関節の後ろに力をいれます。
両方の臀部に、同時に力が入り、同じくらい硬くなれば正常です。
臀部の片方に力が入りにくくて、左右同じように硬くならない。
その場合、ちょっと頑張って力を入れ続けてみると、左右同じくらい硬くなるかもしれません。
何度か練習して、力を入れた直後に両方のお尻が硬くなるように、週に1回くらいチェックしてみましょう。

 

無料動画4本目・ヒザのお皿の位置を、左右比較
ヒザのお皿の周りの皮膚と下の組織の硬さを、左右比較。
膝を60度に曲げて、膝蓋腱と膝蓋骨の長さがほぼ同じか左右比較。

 

無料動画5本目・踵(かかと)の傾き具合も観察ポイント
踵がハの字、逆ハの字になっていませんか?
スリッパを見るとよくわかりますが、踵の内側だけがへこんでいる時には、踵が逆ハの字に歪んでいる証拠です。
この場合、偏平足になりがちで、足の指は「ばんびろ」。開帳足になります。

 

 事前事後の写真記録の撮り方

・前後左右から4枚撮影 
全身像、骨盤から下に分けて8枚撮ると、より良いです。撮影には時間をかけましょう。
(何枚か撮って、良いのを残しましょう)

 

・カメラの方向が、体に垂直になるよう
斜め上や下から撮らないようにしましょう。

 

・カメラの撮影時の高さを毎回同じに

変化の比較が容易になります。

・撮影場所を白い壁の前などに

毎回同じ場所にすると、変化の比較が容易になります。

 

 

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 反張膝になる原因は?
反張膝になりやすい人とは
1・女性
2・関節の柔らかい人
3・筋力が弱い人

 

1・「女性」
女性は男性より関節が柔らかい筋力が弱い人が多いので、男女比では女性がなりやすい。

 

2・「関節が柔らかい人」
関節が柔らかいとは、靭帯(じんたい・骨と骨をつなぎ合わせる伸縮性のないゴムのようなもの)が伸びてユルユルになりやすいということ。

 

3・「筋力が弱い人」
筋力が弱いと運動中に靭帯(じんたい)に頼り、靭帯に体重をかけて、靭帯を伸ばす動きが増えて、靭帯が伸びてユルユルになりやすくなる。

 

 

どうやったら解決できる?

 

 「ひざの機能障害(半月板損傷や、軟骨、骨、筋肉など組織に病変は無いのに痛む障害のこと。)は、クセなどにより間違った動かし方が原因で起きます。ならば、クセ修正するが必要になり、学習を通して自分のクセを知り、正しい動かし方を知れば、痛みはなくなって当然です。」

 

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プロフィール

 

 

 プロフィール

代表

上西健治(かみにし けんじ)
1971年生まれ 。イノシシ年

 

平成8年5月 上西カイロプラクティック・センター 開業
平成10年2月~平成16年3月 チャンピオンスポーツクラブ春日非常勤インストラクター
平成21年5月~現在 カイロプラクティック・健 代表

2013年~現在    日本バイオフィードバック学会会員

 

 

 

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